Vous rêvez de forêts à perte de vue, de lacs gelés et de jolies cabanes où règnent un parfum boisé et une chaleur réconfortante ? Pas de doute le sauna est fait pour vous. Découvrez l’univers épuré et revigorant de cette tradition nordique à importer chez soi de toute urgence.
Le sauna c’est quoi au juste ?
Il s’agit d’un bain de chaleur sèche qui se pratique dans une pièce en bois chauffée par un poêle surmonté traditionnellement de pierres de lave.
Il y règne entre 3 et 20% d’humidité selon l’utilisation. Il y fait généralement entre 79 et 90°C mais la température peut monter jusqu’à 100°C pour les plus aguerris. L’organisme soumis à cette chaleur sèche se met rapidement à transpirer abondamment. Le sauna est toujours construit au moins en partie en bois, dans une essence parfumée, douce au contact et robuste.
Le mot « sauna » est un mot finlandais et c’est un peu l’emblème national du pays. Cette pratique fait partie de la vie quotidienne en Finlande au point qu’il y aurait, dit-on, assez de saunas pour abriter tous les habitants.
Les Finlandais vont au sauna comme nous au café, et y discutent volontiers affaires ou politique.
S’il est devenu l’emblème de ce beau pays arctique, le rite de la cabane de sudation remonte à la préhistoire et a même traversé les continents : on le retrouve aussi bien dans l’antiquité romaine sous le nom de laconicum, que chez les premières nations d’Amérique. Les indiens utilisaient la hutte à sudation pour soigner les maladies et communiquer avec les esprits.
L’usage des cabanes à sudation a depuis des siècles un succès considérable dans toute l’Europe du Nord et en Russie. Un peu moins en Europe du Sud où l’influence de l’Église catholique a limité l’utilisation de ces bains de chaleur collectifs. Ceci dit, si les Finlandais pratiquent le sauna mixte en famille ou entre amis, une séparation des sexes a traditionnellement lieu dans les saunas publics.
Installer un sauna chez soi : l’embarras du choix
Si contrairement aux scandinaves vous êtes mal à l’aise à l’idée de vous retrouver tout nu en groupe dans une cabane en bois, investissez dans un sauna à domicile. Vous bénéficierez de tous les bienfaits du bain de chaleur en toute intimité.
Pour 2 ou pour 6, traditionnel ou hyper moderne il y en a pour tous les goûts :
Du sauna sec ou humide au sauna à vapeur (qui n’est pas un hammam) en passant par le sauna à infrarouges, le choix est vaste. Installer un sauna dans son jardin, c’est possible avec les saunas d’extérieur, pour une expérience totale à la scandinave (en hiver vous pourrez même vous rouler dans la neige).
Bienfaits du sauna : un rituel détox pour le corps et l’esprit
Les bienfaits santé du sauna sont multiples :
- Avec la température corporelle qui s’élève le système immunitaire est stimulé, ce qui permet de rester en forme en période d’épidémie de rhume ou de grippe.
- La chaleur dénoue les tensions musculaires ce qui permet de détendre et le corps et l’esprit.
- Effet détox : la sudation intense aide l’organisme à éliminer ses toxines.
- L’élasticité de la peau est stimulée par l’alternance de chaud et de froid du rituel du sauna. Les pores sont nettoyés en profondeur.
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