Projet sauna

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Projet sauna

Vous rêvez de forêts à perte de vue, de lacs gelés et de jolies cabanes où règnent un parfum boisé et une chaleur réconfortante ? Pas de doute le sauna est fait pour vous. Découvrez l’univers épuré et revigorant de cette tradition nordique à importer chez soi de toute urgence.

Le sauna c’est quoi au juste ?

Il s’agit d’un bain de chaleur sèche qui se pratique dans une pièce en bois chauffée par un poêle surmonté traditionnellement de pierres de lave.
Il y règne entre 3 et 20% d’humidité selon l’utilisation. Il y fait généralement entre 79 et 90°C mais la température peut monter jusqu’à 100°C pour les plus aguerris. L’organisme soumis à cette chaleur sèche se met rapidement à transpirer abondamment. Le sauna est toujours construit au moins en partie en bois, dans une essence parfumée, douce au contact et robuste.
Le mot « sauna » est un mot finlandais et c’est un peu l’emblème national du pays. Cette pratique fait partie de la vie quotidienne en Finlande au point qu’il y aurait, dit-on, assez de saunas pour abriter tous les habitants.
Les Finlandais vont au sauna comme nous au café, et y discutent volontiers affaires ou politique.
S’il est devenu l’emblème de ce beau pays arctique, le rite de la cabane de sudation remonte à la préhistoire et a même traversé les continents : on le retrouve aussi bien dans l’antiquité romaine sous le nom de laconicum, que chez les premières nations d’Amérique. Les indiens utilisaient la hutte à sudation pour soigner les maladies et communiquer avec les esprits.
L’usage des cabanes à sudation a depuis des siècles un succès considérable dans toute l’Europe du Nord et en Russie. Un peu moins en Europe du Sud où l’influence de l’Église catholique a limité l’utilisation de ces bains de chaleur collectifs. Ceci dit, si les Finlandais pratiquent le sauna mixte en famille ou entre amis, une séparation des sexes a traditionnellement lieu dans les saunas publics.

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Sauna sur mesure Nordique France
Sauna sur mesure en tremble dans les arbres . Réalisation Nordique France

Installer un sauna chez soi : l’embarras du choix

Si contrairement aux scandinaves vous êtes mal à l’aise à l’idée de vous retrouver tout nu en groupe dans une cabane en bois, investissez dans un sauna à domicile. Vous bénéficierez de tous les bienfaits du bain de chaleur en toute intimité.

Pour 2 ou pour 6, traditionnel ou hyper moderne il y en a pour tous les goûts :
Du sauna sec ou humide au sauna à vapeur (qui n’est pas un hammam) en passant par le sauna à infrarouges, le choix est vaste. Installer un sauna dans son jardin, c’est possible avec les saunas d’extérieur, pour une expérience totale à la scandinave (en hiver vous pourrez même vous rouler dans la neige).

Bienfaits du sauna : un rituel détox pour le corps et l’esprit

Les bienfaits santé du sauna sont multiples :

  • Avec la température corporelle qui s’élève le système immunitaire est stimulé, ce qui permet de rester en forme en période d’épidémie de rhume ou de grippe.
  • La chaleur dénoue les tensions musculaires ce qui permet de détendre et le corps et l’esprit.
  • Effet détox : la sudation intense aide l’organisme à éliminer ses toxines.
  • L’élasticité de la peau est stimulée par l’alternance de chaud et de froid du rituel du sauna. Les pores sont nettoyés en profondeur.

Choisir son sauna

Vous n’imaginez pas toutes les options qui s’offrent à vous au moment de choisir votre sauna.

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